即梦真人生成提示词怎么写？核心是要够细
2026-02-11 21:46
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即梦真人生成提示词怎么写？精准提示词是出片关键，新手找对方法，也能一键生成自然不僵硬的真人画面。
一、即梦真人生成提示词核心是“够细、够准、不空洞”
很多人用即梦生成真人，总踩同一个坑——提示词写得太敷衍，要么就一句“生成一个美女”，要么堆一堆“高清、电影级”的空话，出来的效果要么脸崩、要么肢体畸形，要么同质化严重，跟网图似的，毫无辨识度。
即梦背靠Seedance系列模型，尤其是2.0版本，对真人细节的还原度其实很高，能不能出好片，全看提示词给得够不够到位。它不像有些AI，需要记复杂的专业术语，哪怕是口语化的描述，只要细节给足，也能精准get到意思。
说句主观的，即梦的真人生成，在同类AI里算是性价比拉满的，非会员每天还有几次免费次数，不用花大价钱开会员，就能练手出片。但它也有小脾气，你敷衍它，它就敷衍你——比如不写清楚人物的年龄、穿搭、神态，它就会随机发挥，最后出来的真人，大概率不是你想要的样子。
还有个小细节，很多新手容易忽略：即梦真人生成，最好搭配参考图使用，也就是“提示词+参考图”双保险，成功率会大幅提升，尤其是想生成特定风格、特定五官的真人，参考图+精准提示词，能避免很多不必要的翻车。
二、即梦真人生成万能公式
新手不用瞎琢磨，记住这个万能公式，不管什么场景的真人生成，套上就能用，实测有效，能少走很多弯路。公式很简单：人物基础信息+五官细节+穿搭妆容+动作神态+场景环境+风格参数，拆解开其实一点都不复杂。
别觉得公式麻烦，举个最直观的对比就懂了：敷衍版提示词“生成一个25岁女生”，出来的女生千篇一律，没有任何记忆点；套公式的提示词“25岁亚洲女生，鹅蛋脸，丹凤眼，浅棕色美瞳，淡妆，嘴唇涂豆沙色口红，头发是齐肩微卷发，发尾自然内扣，穿着米白色针织衫和浅蓝色牛仔裤，站在阳光下，双手插兜，嘴角微扬，眼神温柔，背景是ins风阳台，有绿植和白色窗帘，治愈系风格，高清8K，细节拉满，保留皮肤纹理、发丝细节，无过度磨皮，光线自然柔和”，出来的真人，五官、穿搭、神态都清晰明确，自然又有辨识度。
另外补充一句，生成真人视频的话，提示词里最好加上镜头运镜和时长，比如“镜头缓慢推近，时长10秒，竖屏9:16，画面流畅，人物动作自然，无肢体变形”，这样生成的视频，不会像PPT翻页，更有动态感。即梦2.0版本，提示词里加上“Seedance 2.0风格”，能大幅提升画面质感，减少AI感。
三、即梦不同场景提示词案例
光有公式还不够，不同场景的真人提示词，侧重点不一样。这里整理了4个高频场景的详细提示词案例，直接复制粘贴，稍微改改人物细节，就能生成满意画面。
第一个场景：日常写真（新手优先练）
提示词案例：“22岁亚洲男生，圆脸，双眼皮，黑色短发，额前有碎刘海，皮肤白皙，带轻微痘印，穿黑色连帽卫衣和灰色运动裤，白色运动鞋，双手插卫衣口袋，站姿放松，微微低头浅笑，眼神温柔，背景是深秋的银杏道，金黄银杏叶飘落，暖系治愈风格，Seedance 2.0画质，高清8K，保留皮肤纹理、发丝细节，无过度磨皮，暖调3500K光线，轻微柔焦，竖屏9:16，突出人物主体”。
第二个场景：古风真人（热门易上热门）
提示词案例：“28岁中国古风女子，柳叶眉，杏眼，樱桃小嘴，清透底妆，高颅顶盘发插玉簪，鬓边留两缕碎发，淡青色齐胸襦裙（裙摆暗纹荷花），外披薄纱披风，手持团扇，站姿优雅微微侧身，眼神清冷，背景是中式庭院（假山、荷花池、青瓦白墙），水墨风格，Seedance 2.0画质，高清8K，保留襦裙暗纹、玉簪纹理，皮肤通透，无过度磨皮，轻微古风滤镜，竖屏9:16，无现代元素”。
第三个场景：职场真人（办公宣传实用）
提示词案例：“32岁职场男性，方形脸，浓眉大眼，鼻梁高挺，短发利落无刘海，深灰色西装+白色衬衫+黑色领带，佩戴黑色商务手表，站姿挺拔，双手自然下垂，面带微笑眼神专业，背景是现代简约办公室（办公桌、电脑、绿植），商务正式风格，Seedance 2.0画质，高清8K，保留西装纹理，皮肤质感自然，正面平视镜头，竖屏9:16，简洁干练”。
第四个场景：短视频真人（适配抖音视频号）
提示词案例：“20岁大学生女生，圆脸，双眼皮，元气妆容（橘色眼影、豆沙色口红），高马尾发尾蓬松，白色oversizeT恤+黑色工装裤+白色板鞋，背黑色双肩包，在校园林荫道行走，双手自然摆动，笑容灿烂眼神灵动，背景是校园梧桐树，Seedance 2.0画质，高清8K，保留发丝飘动细节，无过度磨皮，0.8x慢跟拍，轻微呼吸晃动，竖屏9:16，轻微颗粒感增强真实感”。
四、进阶技巧：让真人更自然，摆脱“AI感”
新手熟练掌握公式和案例后，再学几个进阶技巧，能让生成的真人更自然、更有辨识度，甚至能达到以假乱真的效果。
第一个技巧，加入“否定式描述”。比如提示词里加上“不要过度磨皮、不要夸张妆容、不要肢体畸形、不要脸崩”，能有效减少翻车概率，很多高手都在用这招。
第二个技巧，精准描述“神态和微动作”。不说“微笑”，而是说“嘴角微扬，露出一点点牙齿，眼神温柔，眼底有光”；不说“站立”，而是说“站姿放松，身体微微倾斜，双手自然插兜”，细节越细，真人越灵动。
第三个技巧，“参考图+提示词”双保险。想生成特定气质的真人，上传参考图，提示词里加上“严格参照参考图的五官特征、气质风格，保留穿搭和神态，不改变核心特征”，既能保留参考图气质，又有辨识度。
第四个技巧，控制参数贴合场景。日常写真选“暖调3500K光线+轻微柔焦”，职场场景选“明亮均匀光线+无柔焦”，短视频加“轻微颗粒感”，尽量选高清8K，细节还原度更高。
即梦真人生成提示词，核心就是细节为王。不用死记硬背，掌握公式、抄对案例、避开坑，新手也能轻松出片。
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